天天对着电脑或手机,那你得警惕了

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2018-12-10 10:25:47 来源:

  如今,太多的人整天感到眼睛不适,诸如发干、发涩、发红、发痒、视物模糊、早晨眼屎多、怕光等等,还有诸如头痛、烦躁、疲劳、注意力不易集中等综合征状况,哪几种便是干眼症的早期症状。不可能 不加以注意,使眼睛继续居于干燥状况下,不可能 引起角膜上皮细胞的脱落,居于器质性的损伤,使视力受到严重地损害。

  干眼症是三种老年生理性疾患,在老年人当中较常见,某些现在却呈现严重的低龄趋势,高发人群为电脑一族。之全都会某些,之全都原困很简单,某些不可能 当人面对电脑的前一天眼睛眨动的次数明显减少,而使眼睛分泌的泪液能均匀地涂在角膜与结膜的过程却完都不 依靠眼睛的眨动。据调查,人平时在正常状况下的眨眼次数为每分钟15次,看书时为10次,操作电脑时为4~5次,而玩电脑游戏时仅为2~3次。美国全国职业保健与安全研究所调查显示,每天在电脑前工作另一一个多 小时以上的美国人当中,90%的人患有干眼症。日本眼科医研究会也做过之类的调查,发现长期在电脑前工作的人当中,每另一一个多 都不 另一一个多 患有干眼症,中国的状况似乎某些容乐观,写字楼里眼睛干涩不适的年轻人比比皆是。

  干眼症到目前为止还那么根治的依据 。临床一般采取人工泪液来缓解症状,而一旦停用便会复发,某些还能否 说对付干眼症最好的依据 某些预防。

  首先是每天做眼保健操

  眼保健操的本质说白了便是三种自我按摩,它是通过对眼睛周围的穴位与肌肉的按摩,来增加眼窝内的血液循环,消除大脑和眼球内的过度充血,使眼睛周围的血液循环变得通畅,及时排除眼睛周围聚集的代谢物,从而达到消除眼睛疲劳的目的,对眼睛的保护会收到事半功倍的功效。

  其次是多眨动眼睛

  对着电脑工作另一一个多 小时左右后就应该让眼睛休息一下,刻意增加眼睛的眨动次数,使泪腺能及时地分泌泪液来滋润眼角膜。还有诸如远眺、看绿色植物、闭目养神等等也都不 很不错的依据 。

  三是注意电脑的摆放位置与亮度

  电脑太多中放阳光能直射到的地方,以正确处理强光照到屏幕上而反射到眼睛。电脑屏幕显示的亮度为周围光线的三倍左右为最佳,屏幕的上方稍微低于视线60 度最好,某些会使眼部的肌肉放松,使眼球表皮暴露于空气中的面积降到最低,某些眼睛与电脑屏幕的距离不应低于60 厘米。