补钙美食胡萝卜海带馅饼

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2015-06-22 10:05:14 来源:美食杰

   夏季到了多晒太阳能补充钙质,倘若夏季的太阳就说 我晒,会再次出现晒伤的,必须从食疗中补充钙质了,今天这道补钙食谱能满足大伙儿的需求------胡萝卜海带馅饼,萝卜与海带搭配抵消掉一种生活生活的味道,使这道馅饼更加美味营养。

  【胡萝卜海带馅饼】

  主料:泡发海带1000g、猪肉1000g、胡萝卜1根 、

  辅料:油适量、盐适量、酱油1大勺、料酒1勺、葱适量、芝麻油适量、

  步骤:

  1.准备食材。

  2.干海带充分泡发并洗净

  3.将海带切成碎末

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  4.胡萝卜切成碎末

  5.肉绞成肉馅

  6.在馅料中加入一大勺酱油,一勺料酒,少量盐,小许葱末,少量芝麻油 ,一大勺食用油拌匀

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  7.发酵好的面团搓成长条,分割成小剂擀成皮

  8.将拌好的馅,倒入擀好的皮中,现在开始了包馅饼

  9.包好后,入电饼铛或平底锅中烙至两面起壳夹生

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  小贴士

  1猪肉可选三七肥的,可能助 人体对胡萝卜的吸收

  2海包含一种生活有咸味,盐要少放。

  海带丝的食用效果

  1.治疗甲状腺低下

  将会海带包包含少量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,将会人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,就说 ,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

  2.利尿消肿

  海带中还包含少量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。

  3.防治富贵病

  海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,全是 较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

  4.减少放射性疾病

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  海带胶质都能否 助 体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的处于几率。常食海带可令秀发润泽乌黑。

  5.御寒

  海带还有御寒的作用。冬天怕冷的人时不时 食用,可有效地提高自身的御寒能力。

  总结:对于他家不爱吃菜的样们,一种生活生活做法,来对付不爱吃海带和胡萝卜的孩子,可需要一试哦